Школьные столовые в плане безопасности питания детей не очень надежны: там не дают любимой еды, да и отравиться тем, что готовят повара, порой можно.
Давать ребенку деньги, чтобы он сам покупал себе пищу на перемене? Для кого-то это выход из положения, а некоторые родители считают, что карманные деньги первокласснику ни к чему.
Что же делать с питанием школьников? Следить за тем, что дают им в столовой? Или сытнее кормить по утрам?
Утренний завтрак - дело важное. Но школьный день долог, и ребенку все равно захочется есть. Наилучшее решение - дать школьнику завтрак с собой. Причем не просто бутерброд или шоколадку, а что-то посерьезнее.
Для начала стоит подобрать емкость, в которую вы будете укладывать завтрак для сына или дочки. Это может быть коробочка - ланчбокс, термос для чая или какао, пакеты для бутербродов.
После этого уже можно решать, какой завтрак давать вашему чаду с собой в школу. Ориентируйтесь на вкусы ребенка в первую очередь.
Например, чтобы мозг школьника получил нужное количество глюкозы, а сам ученик не ощущал голода подольше, отлично годятся фрукты - персики, бананы, груши и яблоки.
Для восполнения белка в растущем организме ребенка давайте ему с собой несколько кусочков курицы или рыбы. Не лишним будет положить в ланчбокс пару ломтиков хлеба. Можно испечь оладьи или сладкие блинчики и добавить их к обычному "школьному завтраку".
В термос наливайте теплый чай, какао или теплое молоко, чтобы ребенок смог запить еду.
Ну и для сладкоежек положите в коробочку с завтраком шоколадный батончик или немного сухофруктов.
Подобным образом вы решите проблему питания своего ребенка в школе и не будете волноваться о его здоровье.
